孕妇是一个特殊的群体，而外痔又是孕妇经常碰到的，导致孕妇得外痔的原因有很多，你知道孕妇应该如何预防外痔的发生吗？其实，帮助孕妇预防外痔的方法有很多，如果说你想知道的话，可以通过阅读下面的这篇文章来了解一下。

　　1、适量运动：
　　孕妇不宜久坐，应适当运动，如散步、做操及打太极拳等，这些适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动进而增加食欲，防止便秘的发生，进而对减少外痔的发生。此外，每日早晚还可以做几次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防外痔。
　　2、肛门保健：
　　还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
　　3、养生粥调理：
　　除了以上方法外，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥，具体做法是：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。将大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
　　外痔是肛肠疾病的典型症状，引发外痔的病因是非常复杂的，孕妇得了外痔以后，很容易导致流产，因此，孕妇在日常生活中一定要做好预防外痔的工作，比如说通过合理饮食以及适当的锻炼，这些都能很好的预防孕妇患外痔的机率。

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