随着社会的发展，人们已经越来越重视自己的身心健康，越来越关注养生方面的知识，加强了体育锻炼。但因为生活节奏的加快，还是有很多朋友因为不注意饮食问题而得了各种肠胃疾病。腹胀就是患病人数较多，患病人群年龄较广的一种疾病。其中老年人患者占了绝大多数。下面惠民医院专家给大家讲解老年人如何预防腹胀的经验！

　　腹胀胃胀等一些肠胃疾病都是我们生活中比较常见的一些不是症状。而上了年纪的老人，因为身体机能随着年龄的增加而衰退，老人的唾液以及胃液的分泌量会出现下降，这直接导致了老年人出现消化不良。那么，日常老年人该如何避免腹胀，老人腹胀该怎么办呢？下面，就跟大家支支招，对于那些经常受到腹胀困扰的老年人来说是很有帮助的。
　　1、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，轻易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　2、不要吃不易消化的食品：炒豆、硬煎饼等硬性食品不轻易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　3、少吃高纤维食品：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，比较后导致腹胀。

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