便秘使我们生活中非常常见的现象，便秘非常初不会给我们的身体造成伤害，长时间的便秘会危害着我们的生命健康，肛裂就是便秘造成的一种后果。山西惠民医院肛肠科专家表示：习惯性便秘，又称功能性便秘，是一种长期的，慢性功能性便秘。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。

　　便秘患者需要注意的日常事项：

　　便秘给患者带来极大的不便，严重影响身心健康，甚至会危及人的生命。便秘患者首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　1、每天早晨起床后引用一杯温白开水，或淡盐水；

　　2、定期如厕，改变便时阅读的习惯；

　　3、保持一定的体力活动；

　　4、进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次；

　　5、增加食物纤维的摄入量，饮食不要过于精细。

　　除此之外，对于因缺乏运动而引起的便秘患者，应加强身体锻炼。日常生活中要多吃水果和蔬菜，多喝水。

　　温馨提示：以上就是我院专家针对习惯性便秘做的相关介绍，如果您还有其他的疑问，请及时向我院专家进行在线的相关咨询，专家会为您提供相关的答复和相关的健康事宜，帮助您维护您的身体健康。了解更多？来院治疗？请点击“在线咨询”，或拨打惠民健康咨询热线0351-5226636