如何预防痔疮？是成人都有痔疮，包括认为自己没有痔疮的人，实际也有痔疮。痔疮一般多是指痔核。痔核是肛门收缩中起重要作用的缓冲垫出现毛病。这个缓冲垫在人体结构上，是每个人不可缺少的部分。而现在一些非常不健康的生活习惯，和越来越大的工作压力，让痔核充血病变的几率大大增加。那么我们日常生活中如何预防痔疮的发生呢?

　　防治痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作，主要有以几个方面：

　　1、保持肛门周围清洁。肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮痂、脓肿。女性阴道与肛门相领，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水清洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　2．预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而目由于粪便堆积肠腔，肛门宣肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

　　3．加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

　　4．孕期保健：女性妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔爵脉受日益变大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及具他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕女性一般活动量相对减少，引起直肠功能减弱，粪便停留于肠道，粪便中的水分被重复吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

　　其它预防痔疮小窍门：

　　1．增强纤维物。应多食用粗加工的食品和含有较多的食物纤维食品，因为，高纤维素饮食有类似括约肌切轩和肛门扩张的效果，有利于大便通畅，缓解病人症状。

　　2．忌烟酒刺激。长期饮酒不但对肝脏有损害，而目也司促进痔疮的形成，痔疮病人应戒掉烟酒，同时避免辛辣刺激性的食物。

　　3．司机、孕妇和坐班的中年人在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　4．习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

　　5．便后不能及时洗浴的，膜厕起身前，可用较柔软的多层(2x 4厘米)卫生纸央在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　如果以上的办法没能帮上你，不幸得了痔疮怎么办呢？

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