便秘是可以治疗的。便秘没有大家想象的那么可怕，它是可以治疗的。预防便秘应该怎么样做呢?我们应该从日常的一些小事做起。那么我们在日常生活中应该怎么样来预防便秘呢?下面就由我来给大家介绍预防便秘的一些基本知识吧!

　　那么对于北方冬季的干燥以及很多患者的不良生活习惯，有没有什么预防便秘日常需注意的方面呢?接下来就让小编为大家简要介绍几点：

　　方面1、定期排便

　　若想预防便秘，那么大家就要养成每天定时排便，且每次排便不超越5分钟，坚持粪便晓畅。切不要久忍粪便、蹲厕时刻过长或过火用力、读书看报等，对便秘的防止非常有害。

　　方面2、自身卫生

　　大家要坚持肛门清洗，每次粪便后清洗肛门，尤其是拉肚子时，勤换内裤，也是重要的便秘的防止措施。要记得不要用不清洗或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，避免擦伤导致感染。

　　方面3、积极锻炼

　　日常可以多做一些促进排便的运动，比如取站立位，双手叉腰，两脚穿插，踮起足尖，一起肛门上提，继续5秒复原。重复数次，要知道这些运动对防止便秘都非常有利。

　　方面4、饮食健康

　　防止便秘宜选用质地偏凉的食物，如：苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、菠菜、莴苣、茭白、茄子、丝瓜、蘑菇等，避免加剧仙热而引发便血。另外还要注意不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等影响食物，少吃上火的生果。

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