患上了便秘怎么办好？山西惠民肛肠专科医院专家介绍：便秘大多是因为无规律的生活所引起的，不同的人，便秘的严重程度也不相同，有些人就短期便秘，没有什么大碍，（除了有一些疾病导致的）有些是长期便秘，长期便秘会引起其他性疾病，主要是便秘打扰了人的新陈代谢所导致的，还有些人便秘断断续续，时好时坏，这个很严重，最好到医院先做个诊断。那么患上了便秘怎么办好？
　　
　　患上了便秘怎么办好？便秘日常治疗方法？
　　
　　1、调整饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
　　
　　2、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　3、适当多饮水：老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
　　
　　4、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
　　
　　5、适当参加体育运动：老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
　　
　　患上了便秘怎么办好？大肠水疗——便秘的最佳疗法！
　　
　　大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的经过消毒、过滤的38度恒温无菌纯净水全面清洗整个结肠。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。

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