太原惠民肛肠医院专家李国祥表示：大便异常干结。相信每个人都有大便异常干结的情况发生，大便异常干结令许多人苦不堪言，其痛苦倒是不主要在肉体，而在精神。但是为什么会大便异常干结呢?怎样预防大便异常干结呢?专家表示，预防大便异常干结首先要做到精神充分放松，避免过度兴奋。其次，在饮食上加以调节，要多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激食物。下面上海肛泰医院专家就详细讲解一下大便异常干结。

太原惠民肛肠医院专家总结大便异常干结的原因：

一、有的人肠道对水分的吸收能力强。

二、摄入的纤维素太少。

三、肠道蠕动过慢。吃一些纤维素的食物，白菜等。吃一些润肠的食物，像蜂蜜水等。适当做些运动，提高肠道的蠕动。越怕拉。结果就越是大便结。

大便异常干结的预防

根据大便异常干结的原因来预防大便异常干结的发生就容易的多，首先从饮食调节入手：

1、要摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1--2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

2、少吃强烈刺激性助热食物。如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

然后生活调理也非常重要：

1、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃--结肠反射”.进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。

2、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。

3、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。

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